А вы знали? что с 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.
Физическая активность — это систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок, и один из факторов здорового образа жизни.
Способ ввести регулярную физическую активность в вашу жизнь — ходить пешком:
- проходите по лестнице, не пользуясь лифтом, хотя бы часть пути
- ходите пешком или ездите на велосипеде вместо поездок на автомобиле
- с работы и домой проходите часть маршрута пешком
ПОСТЕПЕННО ДОВЕДИТЕ НОРМУ СВОИХ ШАГОВ ДО 10 000 В ДЕНЬ
