А вы знали? что с 17 июня по 23 июня 2024 года проходит неделя информирования о важности физической активности.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Польза физической активности
- улучшает здоровье
- делает физически более привлекательным
- позитивно влияет на продолжительность жизни
- более низкий риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака
Оптимальная физическая активность: 30 МИНУТ В ДЕНЬ, НЕ МЕНЕЕ 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ
Как обеспечить необходимый минимум физической активности
- после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы
- по возможности, не пользуйтесь лифтом или эскалатором
- не избегайте работы по дому, в саду
- во время выходных отдавайте предпочтение активному отдыху
Поделитесь информацией
