А вы знали, что с 7 по 13 октября 2024 года в СПб ГБУЗ «ПНД№2» в рамках Всероссийского мероприятия пройдет неделя психологического здоровья. Она проводится во время Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября. Мероприятия данной недели направлены на повышение осведомленности населения всего мира в целом и нашего города в частности о важности психического здоровья, профилактике душевных заболеваний и поддержания благополучия в обществе.
Целями недели сохранения психического здоровья являются
- Повышение осведомленности о психических заболеваниях и их влиянии на жизнь человека.
- Снижение стигмы вокруг психических расстройств, чтобы люди чувствовали себя более комфортно в обсуждении своих проблем.
- Поддержка здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон.
Рекомендации для поддержания психического здоровья
- Физическая активность: Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение.
- Правильное питание: Сбалансированный рацион поддерживает общее состояние организма и влияет на эмоциональное состояние.
- Качественный сон: рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для восстановления сил и улучшения устойчивости к стрессу.
- Хобби и увлечения: Занятия любимыми делами помогают снизить уровень стресса и повысить общее удовлетворение жизнью.
- По возможности общение с позитивными людьми: Поддержка со стороны друзей и близких играет важную роль в эмоциональном благополучии.
- Умение выражать свои эмоции: важно не скрывать негативные чувства, а делиться ими с близкими.
Неделя сохранения психического здоровья — это возможность для каждого из нас задуматься о своем психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия, и забота о нем должна стать приоритетом для каждого.
Горячие линии психологической помощи:
- 323-43-43 (Кризисная телефонная служба ГБУЗ ГПБ No7 — клиника неврозов,
круглосуточно) - 8-800-2000-122 — Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и
их родителей
