Иногда нам трудно поделиться своими переживаниями даже с близкими людьми, и мы оказываемся один на один со своей болью. Хотя часто именно в таких ситуациях нам бывает нужна поддержка со стороны.
Почему бывает сложно рассказать про свои проблемы и переживания другим людям?
Стыд и страх осуждения
В основном люди стараются поступать правильно и в соответствии со своими принципами, но не всегда это выходит. Иногда на эмоциях или под влиянием обстоятельств люди принимают решения, о которых потом жалеют. Человек может сам себя осуждать и стыдиться своих поступков, говорить себе «я плохой» и бояться такой же оценки от других.
Боязнь испортить отношения
Чаще всего это относится к ситуациям, которые непосредственно связаны с другим человеком. Например, друг постоянно перебивает и говорит только о себе. Это раздражает меня, но я боюсь обидеть его, если скажу ему об этом.
Страх или нежелание сталкиваться с реакцией другого человека
Даже если люди хотят нам помочь, не всегда они делают это подходящим способом. Например, могут обесценивать наши переживания, подталкивать к действиям, к которым мы пока не готовы или переводить разговор на себя. Вместо поддержки мы получаем разочарование и напряжение, и даже можем почувствовать себя более одинокими.
Нежелание нагружать другого своими проблемами и переживаниями
Например, если муж постоянно уставший и переживает о сложностях на работе, то кажется, что поделившись с ним своими тревогами и переживаниями, я только еще больше нагружу его и усложню ему жизнь.
Эти причины часто надуманы или преувеличены, и в реальности опасения не оправдываются. А даже столкнувшись с чем-то из этого и пережив пару неприятных мгновений, мы все же получаем поддержку.
Когда поддержка нужна, а близкие — не выход
Однако, если сейчас нет желания проверять свои опасения на реалистичность, а поддержка все же нужна — есть психологи и психотерапевты. В том числе специалисты телефона доверия, оказывающие анонимную психологическую помощь в кризисных ситуациях.
Психологи и психотерапевты телефона доверия никогда не осудят Вас, помогут увидеть трудность со стороны, разложить по полочкам и придумать что делать дальше.
Это люди, прошедшие специальное обучение, умеющие сталкиваться с чужими переживаниями, слушать и поддерживать. О Вас знают только то, что Вы сами готовы рассказать, а ещё Вы сами решаете когда закончить разговор. Информация о Вас анонимна и конфиденциальна.
Не оставайтесь с трудностями один на один. Вместе справляться легче!
Телефон доверия: +7 (812) 246-74-66 с 9:00 до 16:42 с Пн-Пт, Сб и Вс выходные.
Дополнительная информация: https://pnd2spb.ru/struktura/otdelenie-telefon-doveriya/
#телефондоверия #психологическаяпомощь #пнд2 #анонимно #поддержка #кризиснаяпомощь