А вы знали? что с 18 по 24 декабря проходит неделя популяризации здорового питания. Здоровое питание — не краткосрочные ограничительные изменения в рационе, а часть здорового образа жизни!
Пересмотрите свой рацион. Сделайте его здоровым. Ежедневно употребляйте:
- минимум 400 грамм фруктов и овощей (помимо картофеля, и крахмал содержащих корнеплодов)
- жиров не более 30% от общей потребляемой энергии (3 столовые ложки растительного масла)
- сахара — менее 50 г в сутки
- соли — менее 5 г в сутки
