С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Её цель — привлечь внимание к проблемам, связанным с нарушением работы желез внутренней секреции, и напомнить о важности своевременной диагностики и профилактики таких распространённых заболеваний, как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и ожирение.
Эндокринная система: что это и почему она важна
Эндокринная система — это совокупность желёз, вырабатывающих гормоны. Гормоны регулируют обмен веществ, рост и развитие организма, репродуктивную функцию, настроение, сон и аппетит. Даже небольшой сбой в работе эндокринных желёз может привести к серьёзным нарушениям здоровья и снижению качества жизни.
Самые распространённые эндокринные заболевания
Сахарный диабет
По данным Международной диабетической федерации, в мире насчитывается более 537 миллионов взрослых людей с диабетом. В России, по оценкам экспертов, диабетом страдают около 5 миллионов человек, причём реальная цифра может быть выше, так как многие не знают о своём диагнозе. Выделяют два основных типа диабета: 1-й тип (инсулинозависимый, чаще у детей и молодых людей) и 2-й тип (инсулинонезависимый, связан с ожирением и малоподвижным образом жизни, составляет до 90% всех случаев). Осложнения диабета: поражение сосудов глаз, почек, нервов, повышенный риск инфарктов и инсультов, синдром диабетической стопы.
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, контролирующие скорость обмена веществ. Нарушения могут быть в сторону снижения функции (гипотиреоз) или повышения (гипертиреоз, тиреотоксикоз). Распространены также узловые образования и аутоиммунный тиреоидит (болезнь Хашимото). Женщины болеют в 5–10 раз чаще мужчин. Дефицит йода в питании — одна из главных причин заболеваний щитовидной железы.
Ожирение как эндокринная проблема
Ожирение — это не косметический дефект, а хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Оно провоцирует инсулинорезистентность, сахарный диабет 2-го типа, артериальную гипертонию, болезни суставов. По данным ВОЗ, в России избыточный вес имеют более 60% женщин и 50% мужчин, из них до 30% страдают ожирением.
Факторы риска эндокринных заболеваний
- Наследственная предрасположенность (диабет у близких родственников, аутоиммунные заболевания щитовидной железы);
- Избыточная масса тела и ожирение;
- Низкая физическая активность;
- Нездоровое питание (избыток сладкого, рафинированных углеводов, животных жиров, дефицит йода и селена);
- Хронический стресс и нарушения сна;
- Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
- Возраст (после 40 лет риск диабета и гипотиреоза повышается).
Профилактика: что может сделать каждый
- Проходите профилактические осмотры. Раз в год сдавайте анализ крови на глюкозу и, при необходимости, на гликированный гемоглобин (показывает средний уровень сахара за 2–3 месяца). Исследование уровня ТТГ (тиреотропного гормона) помогает выявить дисфункцию щитовидной железы.
- Следите за весом. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах 18,5–24,9. Окружность талии у женщин не более 80 см, у мужчин — не более 94 см.
- Питайтесь разнообразно. Употребляйте продукты, богатые йодом (рыба, морепродукты, морская капуста, йодированная соль), селеном (бразильский орех, яйца, печень), хромом (гречка, яблоки, брокколи). Ограничьте сахар, сладкие напитки, фастфуд и выпечку.
- Будьте физически активны. Не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, танцы).
- Откажитесь от курения и алкоголя. Курение ухудшает кровоснабжение щитовидной железы и повышает риск аутоиммунных заболеваний.
- Управляйте стрессом. Хроническое напряжение нарушает выработку кортизола и других гормонов.
Эндокринные заболевания и психическое здоровье
Гормональные нарушения часто сопровождаются изменениями настроения, тревогой, депрессией, снижением памяти и концентрации. Например, гипотиреоз может имитировать депрессию, а гипертиреоз — тревожное расстройство. Для пациентов психиатрических учреждений важно регулярно проверять эндокринный статус, так как некоторые психотропные препараты могут влиять на массу тела, уровень пролактина и функцию щитовидной железы. Своевременная коррекция эндокринных нарушений улучшает эффективность психотерапии и качество жизни.
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы — отличный повод проверить уровень сахара, ТТГ и проконсультироваться с врачом. Помните: многие эндокринные болезни долго протекают бессимптомно, но их можно контролировать и успешно лечить при раннем выявлении.
Наши официальные ресурсы:
📱 МАКС: https://max.ru/id7802091710_gos
#неделяпрофилактикиэндокринныхзаболеваний #диабет #щитовиднаяжелеза #ожирение #пнд2 #спб
