Контроль давления — контроль жизни! С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначаемой врачом терапии. Эта профилактическая акция призвана напомнить каждому, что повышенное артериальное давление (АД) — один из главных факторов риска развития инфарктов, инсультов, сердечной и почечной недостаточности. Но гипертонию можно контролировать! Главное — регулярно измерять давление, соблюдать назначения врача и не прерывать лечение.
Что такое артериальная гипертония
Артериальная гипертония (гипертензия) — это стойкое повышение систолического («верхнего») давления до 140 мм рт. ст. и выше и/или диастолического («нижнего») — до 90 мм рт. ст. и выше. По данным Всемирной организации здравоохранения, гипертонией страдают около 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30–79 лет во всём мире, причём почти половина из них не знают о своём заболевании. В России распространённость артериальной гипертонии составляет около 40–45% среди взрослого населения, а среди людей старше 60 лет — более 60%.
Коварство гипертонии в том, что она долгое время может протекать бессимптомно. Человек не чувствует давления, не испытывает дискомфорта, но его сосуды, сердце, мозг, почки работают на износ. Единственный способ выявить проблему — регулярно измерять давление.
Почему важно лечить гипертонию
Нелеченная или плохо контролируемая артериальная гипертония приводит к тяжёлым осложнениям:
- инфаркт миокарда (из-за утолщения стенок сердца и повышенной нагрузки);
- ишемический и геморрагический инсульт (из-за повреждения сосудов мозга);
- Хроническая сердечная недостаточность;
- поражение почек (гипертоническая нефропатия, почечная недостаточность);
- поражение сосудов глаз (гипертоническая ретинопатия, вплоть до слепоты).
Снижение артериального давления всего на 10 мм рт. ст. уменьшает риск инсульта на 30–40%, а риск инфаркта миокарда — на 15–20%.
Приверженность терапии: почему важно принимать лекарства постоянно
Многие пациенты, начав принимать гипотензивные препараты и добившись нормальных цифр давления, самостоятельно прекращают лечение. Это одна из главных ошибок. Артериальная гипертония — хроническое заболевание, и контролировать давление нужно постоянно, пожизненно.
Что значит быть приверженным лечению?
- регулярно, каждый день, в одно и то же время принимать назначенные врачом препараты;
- не пропускать приёмы и не уменьшать/увеличивать дозу самостоятельно;
- регулярно контролировать давление в домашних условиях (дневник самоконтроля);
- посещать врача для коррекции терапии не реже 1–2 раз в год (чаще при нестабильном давлении).
Даже если вы чувствуете себя прекрасно, давление может снова подняться после отмены лекарств, часто с «рикошетным» эффектом (ещё выше, чем было). Современные препараты для лечения гипертонии имеют минимум побочных эффектов, а подобрать оптимальную схему поможет врач.
Простые правила для снижения давления без лекарств (в дополнение к терапии)
Медикаментозное лечение — основа. Но есть и немедикаментозные методы, которые усиливают эффект и позволяют снизить дозы препаратов:
- Ограничьте соль. Не более 5 г в день (чайная ложка без верха). Избегайте готовых соусов, консервов, колбас.
- Увеличьте калий. Ешьте бананы, курагу, картофель, шпинат, бобовые.
- Контролируйте вес. Каждые лишние 5 кг повышают давление на 5–10 мм рт. ст.
- Будьте физически активны. 30–40 минут ходьбы в день, плавание, скандинавская ходьба.
- Откажитесь от алкоголя и курения. Никотин и спирт вызывают спазм сосудов и резкие скачки давления.
- Управляйте стрессом. Хронический стресс — один из ключевых факторов повышения давления.
Кому нужно проверять давление чаще
Всем людям после 40 лет даже при хорошем самочувствии. Тем, у кого есть отягощённая наследственность (гипертония у близких родственников), избыточный вес, сахарный диабет, заболевания почек, — с 30 лет. А также любому, кто заметил у себя головные боли, шум в ушах, головокружение, мелькание мушек перед глазами.
Измерять давление нужно после 5-минутного отдыха, сидя, на плече, на уровне сердца. Результаты записывайте в дневник.
Помните: гипертония не лечится курсами. Она контролируется повседневными усилиями. Если врач назначил вам терапию — соблюдайте её. Каждое пропущенное лекарство повышает риск осложнений. Берегите своё сердце и сосуды!
Наши официальные ресурсы
📱 МАКС: https://max.ru/id7802091710_gos
#неделяборьбысгипертонией #артериальнаягипертензия #приверженностьлечению #контрольдавления #пнд2 #спб
